식사 후 산책 (1) 썸네일형 리스트형 식사 후 산책... 혈당 수치 낮춘다 식사를 하고, 가벼운 산책을 하는 것만으로도 혈당 수치가 낮아진다는 연구 결과가 발표되었습니다. 최근 아일랜드 리머릭 대학의 연구 결과가 스포츠의학저널에 게재되었는데, 식사 후 2분에서 5분 정도 걷는 것만으로도 혈당을 낮추는 효과가 있었다고 발표했습니다. 가벼운 강도로 걸으면 포도당 17.01% 감소 아일랜드 리머릭 대학의 연구에 따르면, 하루 종일 간헐적으로 서서 휴식을 취하면 장시간 앉아 있는 것에 비해 포도당이 평균 9.51% 감소했다고 합니다. 또한 하루 종일 간헐적으로 가벼운 강도로 걸으면 장시간 앉아 있는 것에 비해 포도당이 평균 17.01%까지 감소한 것으로 나타났습니다. 혈당 수치는 식사 후 60~90분 이내에 치솟는다고 합니다. 때문에 식사를 마친 후 바로 움직이는 것이 혈당에 도움이 .. 이전 1 다음
